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女士SPA越活越年轻

女人SPA越活越年轻想年轻要保养,靠天生丽质对抗流年岁月靠保养,

良好的生活习惯是对抗时光刻刀的最好的办法。


1.吃早餐
可以年轻4岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或署饼并不含在内。

2.拥有好的性生活
年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。

3.举重
年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨胳、提高士气,还可以苗条身材。

4.每日小饮一次
年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白、黄酒酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。

5.大笑
年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。

6.上课
年轻5岁,学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。看书会让心静陶冶情操(电子书除外,辐射对皮肤伤害很大)。

7.每天快步半小时
年轻6岁,这是一项不错的健身运动,脚底腿部有很多穴位快步走人肝胆经、脾胃经等更通畅通畅。

8.充足睡眠

年轻8岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。

9.多吃蔬果谷类

年轻4岁纤维素,维生素,微量元素。

10.少吃肉类、油脂

年轻6岁,食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。

11.牙线剔牙

年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。

12.运动

年轻6岁,一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。

13.了解自己身体症状(预警征兆)
把三个小时的时间交给专业帅气男按摩师,体验巴厘岛SPA真正的精髓,放松身、心、灵,感受女人该有的呵护。

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